冬こそ水分を

冬は寒いしトイレが近くなるからと水分を取らなくなる人が多いのですが、実は暖房で暖かいので意外と汗を掻き、また空気が乾燥している事もあって脱水症状になる人が少なくないです。

とはいえ、暖かい珈琲や緑茶などのカフェイン入りの飲み物は利尿作用があるので、白湯でも構わないのでちびちび飲むようにした方が良いです。
ノンシュガーのスポーツドリンクなんかもオススメです。

寒過ぎて頭痛、と思っていたら実は脱水症状で頭痛が起きていたり、脱水症状に近い状態で飲酒したりすると変に酔ったりもして危険です。

また、水分が不足するという事は肌が乾燥してキメが荒くなり、”シワが出来やすくもなる”ということです。
美容に気を付けたい人はこれも注意、です。

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