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最近流行のダイエットについて

6月7月と忙しかったり体調が悪かったりして体重が激増し、現在減量中の月詠です。
自分の減量方法は運動と食事制限という完全にオーソドックスなもので、これ以上の効果を望むと不自然になるようなものです。
故に、いきなりガクっとは落ちませんし、数字でいうと週に1〜2kgが良いところです。
結構な無茶をすれば、3〜4週間で10kgとかも落とせますが、健康を害すダイエットは避けたいところです。

さて、ダイエットには流行があるものですが、最近のものを聞いてちょっと目眩がしました。
まあ、痩せはするでしょうが、健康を損ねたり生命の危険があるものものが多かったので紹介します。

  1. 1日1食ダイエット。
    なんというか、駄目駄目の駄目です。
    確かに食事回数を減らせば摂取カロリーは減るので脂肪は減っていくでしょうが、頭は回らないし、運動能力は下がるしで良いことが無いです。どうせ抜くなら昼食です。朝食は頭脳労働にも肉体労働にも必要なので炭水化物、タンパク質を中心にしっかりと食べ、夕食でカロリーや各種栄養を調整することをオススメします。
    朝食は量が食べられない、と言う方は頭を働かせるために糖質や糖分は摂取し、他はプロテインやサプリメントで摂取するようにすると良いでしょう。
  2. 運動前にカフェインを大量に摂取させる。
    カフェインは確かに集中力を高めますし、摂取することで脂肪を遊離しやすくさせます。
    しかし、血管が収縮しますし(極端な運動すると血管切れるかも)、疲労感を感じ辛くなるのでオーバーワークになりやすくなり、健康を損ねるあるいは命の危機に及ぶこともあります。
  3. 筋肉を付ける前に極端な食事制限とサプリメント等で脂肪を落としきる。
    正直意味が分かりかねます。
    脂肪が減れば痩せて見えますが、おそらく変に老けます。
    というのも皮膚は骨、筋肉、脂肪の上に乗っているものなので、脂肪が急に落ちると皮膚が垂れ下がります。故に、ビルダーがダイエットする際のテクニックを応用したダイエットをすると良いと思います。
    まず運動で筋肉量を増やし、そこから運動は継続しつつも脂肪を削り、そしてほんの少し脂肪を増やす方法です。
    最後の脂肪を少し増やすの、要らないんじゃ無いかとよく言われるンですが、実はこれがポイントで、脂肪を落としきった身体に脂肪が少し乗った状態が一番見栄えが良いのです。
    俳優の鈴木亮平さんがこの方法で身体を作っており、その結果は映画HK変態仮面を見ても明らかです。
    美しい身体のラインは、脂肪ゼロではありません(バルクの大きさとカットを競う競技であるなら別ですが)。

気になったニュース

https://www.yomiuri.co.jp/economy/20180903-OYT1T50082.html?from=ytop_main6
「好調でも「ため込む」企業、内部留保は過去最高」

国家を身体とするなら、金銭とはつまり血液であって、流れが滞れば末端から細胞が死んでいってついには身体全体が死を迎えるというのになあ。

https://jp.reuters.com/article/nile-idJPKCN1LJ09Q
「ナイルデルタで最古の集落発見、新石器時代の居住が判明」

ピラミッドよりも前か!
人類の起源やらなんやら、どんどん発見されていくなあ。

https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/special/pandemic/topics/201808/557602.html
「これって風疹? 見逃しを防ぐ診療ポイントとは」

風疹、流行ってみたいなので気をつけるようにしたい。

https://japanese.engadget.com/2018/08/20/xperia-android-9-pie/
「ソニー、XperiaのAndroid 9 Pieアップデート予定を発表。なぜすぐに実施できないのかも図解」

日本人はちょっとでもバグがあるとメタクソに叩くし、本当に大変だろうな……
あっ、Zenfone5にAndroid 9対応早いとこオナシャスw

結晶化遊び

先日水道水を放置して、結晶化させてしまった……という記事を書きましたが、故意にある程度狙って面白いものを作れないかやってみました( ˘ω˘ )

黒地のおちょこで……これは綺麗!!(クリック推奨

こら小さな宇宙に輝く星ですわ……まるで……うむ( ´▽`)

最後にちょっと余計なのが残ってる感ありますけど、これは良いなー。
もうちょっと色々狙っていきたい。

エアコンは効いているのに暑く感じるのは

もうじき9月になろうというのにまだまだ暑いですね。
夜は少し涼しくなってきましたが、昼の日射しはまだまだ刺すようです。

さて、真夏に書くべきだと思うのですがふと思い至ったので書いてみることにします。
エアコンがないと、最早日本は命の危険を感じるレベルにまで温暖化してきていますよね。なので、仕事や勉強中は少しでも快適になるようエアコンを入れます。
しかし、エアコンは効いているはずなのに暑く感じることがあります。室温は十分低く、故障もしていないのに何故……?

実はこれ、建物が暑くなってしまっているから起きる現象です。
物体が温度を持つと、赤外線を発するようになります。壁、天井、床それぞれが日光に加熱されて熱くなっていると赤外線をモロに発するので、室温だけは下がっていても身体は四方八方から赤外線によって温められて熱く感じる、と言うわけです。
逆にいえば、建物そのものを冷却してやれば暑く感じなくなります。故に断熱材等を使い、外壁から内壁への熱の伝播を防いだりするわけですが、元々の外気温が高く、強烈な太陽光線が降り注ぐ現代日本の夏は厳しいものがあります。
故に、夕立などで地面、建物が冷却されると涼しくなるのですが、今年の夏は本当に雨が降らず、熱が貯まり続けたので厳しかった訳ですね。

ではどうすれば良いか、実は簡単でやり方は二つです。
日光を遮断する、そして水等で冷却する、この二つです。
最近のビルは日光を遮断、あるいは美観の為に植物を植えたりしているところがあるのですが、あれはかなり有効な手段です。そこに水を撒けば更に冷却されて、内部の冷却効率は上がる、というわけですね。
一般宅でも植物カーテン、簾などで強烈な日射しを和らげていますが、あれも結構有効な手段であるのです。

あとは、熱すぎる壁に水を掛けるのも有効ではありますが、温度が低下するまで時間が掛かりすぎるのでこれは現実的ではありませんね。
同様に、現代では打ち水は有効な手段ではありません。
あれは地面が土である事を前提に、涼しくする手段であって、熱くなりすぎたアスファルトの熱エネルギーは膨大すぎて殆ど役に立ちません。
かえって蒸し暑くなるだけです。

大人になると時間が無い!?

最近は毎週木曜日にラジオ放送をやってみているのですが、テキストを定期的に打たないとダメだな、と思って週に一度は必ず更新するようにしてみようかと思います。
どこまで続くかは分かりませんが、月曜日は固定で( ˘ω˘ )

さて、大人になると時間の経過を早く感じる人が多いそうですが、同じルーティンを繰り返して新しい刺激が無いから……というのが定説です。
事実その通りで、人間は一定の期間中に体験した出来事の数や総刺激量を元に時間の長さを推定しているからだと言われます。同じ刺激が繰り返されると、時間を短く感じられるわけですね。

最近はそれだけでなく、身体の代謝が落ちると時間の進みが早く感じられると言われます。これは身体の代謝と心の時計の感じ方が対応していると考えられているからで、代謝が落ちた人間は一工程の代謝を行う間に感じる刺激量が多くなる為、時間の流れを早く感じるようになるようです。

逆に考えると、大人でも代謝が活発な人間は時間の流れを早く感じないということになります。つまり、適切な運動を行い、身体の代謝を促進している人間は時間の流れが早く感じ辛いと言うことです。
自分に置き換えてみてもそれは適用される気がします。
体調を崩して運動を行えない期間と、ちょっと無理してでも運動している期間では充実度が違いますし、これは時間の流れを早く感じていないから、ということにもなるかと思います。
何より、運動してた方が頭がスッキリして仕事が捗ります(笑

大人こそ、やっぱり運動が大事なんですねぇ( ´▽`)

 

気になったニュース

https://techable.jp/archives/81751
「除草剤不要!棒で雑草に電流を走らせ、除草するシステム「RootWave」」

環境負荷を減らせるので良さそう。あと、オーガニック大好き人間に受けそう。

http://www.itmedia.co.jp/mobile/articles/1808/24/news095.html
「「docomo with」の対象機種に「iPhone 6s」追加 約4万円」

docomoがMVNO潰しに来てるw
今までガラケーだった人とか、格安回線にしたい人注目かも。何よりiOS12に対応してるし良さげ。ただFelica非対応なのが残念。

https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/int/201808/557502.html
「感染研が緊急情報、首都圏で風疹患者が急増
風疹の国内流行が発生し始めている可能性が高い」

あーやっぱりかーって気がする。
ワクチン接種、本当に大事だからね、受けてない人は気をつけて。っていうか受けてきてw
あとついでに、庭いじりしたりDIYが趣味で30を超えてる人、そろそろ破傷風ワクチン受けといた方がいいですよー。あれは時間経過で免疫落ちるし、何より破傷風は地獄の苦しみのまま死ぬからな……

https://www.yomiuri.co.jp/politics/20180827-OYT1T50094.html?from=ytop_main6
「クールジャパン戦略「課題だらけ」…古谷経衡氏」

とりあえず主導権握ってる人達が金の亡者過ぎるのと、何がクールか全く分かってないところが問題だと思うな、ボカァ。

扇風機の風が弱くなったと思ったら

空調に関する投稿が続いていますが、夏を少しでも快適に過ごそうというボク自身の思い出もあります(笑)
先日のエアコン記事は色んな人に読まれているようですが、まさか殆ど丸パクリ記事まで出て来るとは思いもしませんでした(苦笑)

さて、エアコンを使うまでもない場合や、部屋の空気を動かしたい場合、風を送りたい場合に使われる扇風機やサーキュレーターは時間と共に風が出なくなることもあるかと思います。
1〜2年もすると風が出なくなる、なんて事を言い出す人を割と見ますが実はこれ、分かりやすい原因があります。

 

実は羽に付着するホコリが原因だった

タイトル通りなのですが、扇風機やサーキュレーターの性能が低下する原因はホコリなどの汚れです。
生活していると必ず出てしまうホコリや汚れ、これが羽に付着すると風切り性能が低下します。飛行機の羽根やプロペラが滑らかな形状をしているのは風の流れを滑らかにする為で、流速が弱まると羽から風が離れて失速し大きな事故になるからです。
扇風機などの小さなものでもこれは同様で、扇風機の羽根の表面が滑らかな状態で無いと風の流れが悪くなり、羽根から風が離れてしまうので空気を送り出す力が格段に弱くなってしまいます。

暫く前に自宅の扇風機の風が弱いな、と思った時に実験してみたのでその際のデータを見てみましょう。

写真を拡大してみてみないと分かりづらいですが、羽根にかなりのホコリが付着してしまっています。
この時の風速を測定してみましょう。

写真が横を向いてしまっていますが、扇風機の網の真ん前で4.2m/sです。
普通の風量くらいは出ているかと思いますが、少し距離があると風があまり届いている感じがしません、暑く感じてしまいます。

では羽根を掃除してみます。

綺麗になりました、ついでに風切り性能を上げると風量が増える、というデータもあるのでエッジ部分を鋭くしてみます。

ヤスリで丁寧に研磨して、鋭くしてみました。
回転している部位に指を突っ込んだら危ないですが、まあガードが付いてますし大丈夫でしょう(笑)
ではこの羽根を戻して同様に測定してみます。

5.1m/s、改善してますね。
風も、遠くまで届くようなりました(こちらは写真撮りそびれました……

 

羽根に抵抗があると風が弱まるという事を証明してみる

どうせなので思い切り分かりやすく実験してみます。
扇風機の羽根にホコリがびっちり付着したような状態を再現するため、キムワイプ(表面がざらざらしているので、それっぽい状況を再現出来る)を羽根に貼り付けます。

表側にも丁寧にいきます。

羽根全体を覆いました。
状況的にはこれでもかというほど羽根が汚れた状況を作り出します。
では早速実験してみましょう。

0.9m/s!!

まあ〜酷い(笑)、落ちるだろうとは思ってましたけど、ここまで風量が落ちるとは。極端にまで汚れた状況を仮定して作り出してしまっているとはいえ、ここまでとは。
いや面白かったです、羽根(ファン)を綺麗にしておくことが、如何に大切か分かろうというものですね。

月に一度は、羽根を掃除するようにすると良いでしょう。

 

ちょっと突っ込んだ話を

扇風機の羽根を綺麗にする事で風を効率よく送れるようになることも分かりましたが、更に効率よくするにはどうしたら良いか、気になる人もいると思います。
実はコレ、既にやっている製品が出ていまして、最初にちょこっと出てきたサーキュレーターがそれです。サーキュレーターはファン(羽根)の周りを円筒で覆っていますがこれが実に大切で、二つの効果をもたらしています。

一つは風に指向性を持たせやすくするためです、狙った方向に風を送ることで、効率的に冷却したりする事が出来ます。

もう一つはファンの周りで渦巻く風を防ぎ、ロスを少なくすることです。
羽根の一番外側は風が巻いており、後ろに回り込もうとします。これを防ぐために筒でファンを覆うことで、効率を上げています。
ジェットエンジン何かがそれの代表例で、いくつものファンを円筒形構造で覆い、パワーを上げています。厳密にはもっと複雑なことをしているのですが、空気が逃げないよう、上手に上手に工夫設計されています。

ターボファンエンジン
(Wikipedia)

これはファンだけに限らず、ジェット機の翼等にも様々な形で応用されています。
先端が上に折れ曲がっていたりする構造がそれで、流れを最適化しています。

その後の室外機冷却

先日エアコンの室外機をバケツとタオルだけで冷却する記事を書いて以来、なンか馬鹿みたいにアクセスが伸びてて面白いですなぁ(水曜どうでしょうの藤村Dの声真似で)。
エアコンは日本の夏には最早必需品なので、注目度が高いのかも知れませんね。
友人等も、ボクの記事を見てやらねば……となったそうですし(笑

 

さて、その後ですがそういえばエアコン室外機の外装は冷えても、フィンが冷えなければ無意味では……と思い測定してみました。

35.5度、これはある程度以上効果が認められると言えるでしょう。
この室外機、自宅に2階にあって一番日当たりの良い場所にあるのですが、そういう場所でこそ効果が発揮されますね、やはり。
測定時間は前回より30分程早いのですが、夏なのである程度誤差の範囲と言って構わないと思います。

 

室外機を濡らすのは良くないのでは……とご質問も頂きましたが、大丈夫、室外機は雨風に晒される前提で設計されていますから、上部が濡れる程度ではビクともしません。内部の電気回路等もキチンと保護されています。
勿論、水没させてしまってはダメですが流石にそれをやる人はいないと思います(苦笑

バケツとタオルでエアコンの室外機は本当に冷えるのか【追記有】

毎日本当に暑いですよね。
東京では40度近い気温となり、コンクリートの地面は60度に到達します。
照り返しや暑くなってしまった建物から発せられる赤外線で夜も厳しい暑さが続き、体調を崩す人も多いかと思います。
故に、東京で暮らす以上はエアコンは必須ですよね。

さて、エアコンは熱交換を行うことで冷えた風を室内に送っている訳なので、室内機と室外機が存在します。
熱交換についての詳しい説明をすると数千文字単位になってしまうので端折りますが、簡単にだけ言うと室外機で熱を捨てて、冷えを室内に風で送っている、と言う訳です。暖房を使うときは、その逆です。
ということはつまり、夏シーズン室外機は猛烈に暑くなります。あまりに暑い日にエアコンが効かなくなる事がありますが、これは室外機が熱くなりすぎて中で循環している液化ガスを上手く冷却することが出来ないからです。
逆に言えば、エアコンの効きが悪いときは室外機を冷やせば良い、と言うことになります。

先日、エアコンの室外機をバケツとタオルだけで冷やすことが出来る、というネタを見かけました。
室外機の上に水の入ったバケツを乗せ、そこにタオルを浸しエアコン上部に乗せるというものです。
確かに、これならば気化熱によってエアコン室外機上部を冷やすことが出来るためエアコンの働きを助けることになり、室内を効率的に冷やすことが出来る、理屈は通っています。

 

早速実験

バケツにタオル、両方とも家に古くなって使わなくなってきているものがありますし、水も水道から汲むだけです。
簡単なので早速やってみます。
昨日の夕方からやってみているので、20時間が経過した正午頃にデータを取っています。

比較のため、まずは周辺のエアコンの色に近いベランダの床の温度を取ってみます。

55.5度!!
これは暑いですね、まさに夏って感じがします。

では次に、バケツとタオルを設置したエアコン上部の温度を取ってみます。

 

さっ……34.5度!!!!
その差21度とは凄まじい効果!!

うおぉ……これは凄い……
確かに室内機も室外機も、やたらめったら運転を頑張ってる感じがしませんし、室内も快適です。
タオルを色の濃いもの(今回は黒)にしたことも勝因な気がします( ´▽`)
いやこれ、本当に試してみる価値ありです。なんせ家にある物で出来ますし、あと必要なものは水です。
日光による気化熱をメインターゲットとしているため、昼の方が効果は大きく、夜でも暑ければ勿論それを狙えます。
蒸し暑すぎる夜は、ちょっと効果が出にくいかもですが……

しかしこれ、是非お試しあれ、です。

 

ちょっとした注意

何点か注意があります。

  1. まずはバケツ、毎日水を足していく感じになりますが、そうするとボウフラが湧き、蚊が大量発生する可能性があります。
    故に自分は10円玉を沈めてます。これは銅イオンによる殺菌を狙っています。
  2. 室外機は長く使っているとフィンに砂やほこりが詰まり、熱交換効率が大きく下がります。簡単に出良いので、一度エアコンを止めて室外機のフィンを水と歯ブラシで掃除してあげて下さい。
    この際、フィンを曲げてしまわないように力は入れず、丁寧に洗ってあげて下さい。室内機のフィンも同様です。
  3. これは余談ですが、エアコンが臭う場合は何点か可能性があります、室内機のフィンの汚れが有名ですが、実はパンに汚れやカビが大量に発生していても臭います。
    フィンは市販のスプレーでかなり掃除できますが、パンは難しいので素直に電気屋さんを呼んで見て貰った方が良いです。費用もかなり安く済みます。

 

以上です。
エアコンを効率的に使い、快適な夏を過ごしましょう(`・ω・ ´)

【追記】
室外機のフィンに水をぶっ掛ければ更に効率的に冷やせるのでは……と、思いつく賢い方もいらっしゃるかと思いますが、その通りです。実はダイキンが製品化してます。


http://www.daikin-at.co.jp/service/uchimizu.html

ただこれ、200V必須なのと業務ベースなのでご家庭にはちょっと導入が難しいかな……ってところがあります。

顔のケアにベビーパウダー

この時期、肌が乾燥するので保湿はしっかりした方が良いのだが、クリーム等の塗り過ぎて脂が多くなると逆にニキビの元にもなってしまうので考えもの。

そこで、化粧水の後にクリームしたら最後にベビーパウダーをする事をオススメしたい。
主成分のタルカムが余計な脂を吸うし、デンプンは保湿も行うので顔に使うといい感じに肌の調子を整えてくれる。
更に、肌がワントーン明るくなるオマケ付き。メイクが面倒な人も、ほんの少しの手間で肌の印象が違います。

ただし目や鼻に入らないようには注意、厚く塗りすぎると真っ白で怖いしw
ボクもこれのおかげで吹き出物が激減したし、肌のテカリも軽減されたしでいい事しかない……何よりベビーパウダーはパフと一緒に買っても激安だしな!!

普段のメイクにプラスしたい人は、最後にお粉の代わりにベビーパウダーを使っても良いし、汗をかきやすい人はベビーパウダーした後に顔全体に霧吹きスプレーするとメイクがめっちゃ落ちづらくなります( ˘ω˘ )

あらわしについて書きました

mitokさんにまた記事を書かせて頂きました。

今回はサマーウォーズのあらわしについて書いてます。

「サマーウォーズの「あらわし」衝突エネルギーを計算してみたら……陣内家はどうやっても全滅不可避?」
http://mitok.info/?p=98365

再突入体が殺る気勢過ぎるンですよね、アレw